Dưỡng chất nào giúp giảm dấu nhăn?

Ngoài lý do tuổi tác, dấu nhăn nhiều còn do chế độ sử dụng thức ăn của chúng mình chưa hợp lý.

Để kìm hãm và làm mờ dấu nhăn, bạn cần bồi dưỡng cho các bộ phân cơ thể những loại vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin K cho các bộ phân cơ thể. Vì vậy chúng mình nên luôn tin tưởng dùng một số loại thực phẩm chứa những loại vitamin trên. Ngoài việc ăn riêng một vài thực phẩm đó thì chúng ta còn có thể kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày để làn da chúng ta trở nên khỏe mạnh, tươi sáng, tự nhiên hơn.


Xem thêm: <a href=”http://collagen.pika.vn/p/6-thuc-pham-re-tien-giup-giam-nep-nhan-cuc-tot.htm” title=”thuoc dep da”</a>


Dưới đây là 9 loại thức ăn giúp giảm dấu nhăn ở da:


1. Củ dền



Củ dền giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dền chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình chế tạo collagen (là một loại protein có có chức năng kết nối các mô trong toàn bộ cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da).



2. Trứng giàu Omega-3



Trứng giàu Omega-3  được bồi dưỡng bởi loại gà được nuôi bằng các thực phẩm giàu acid béo Omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc… Trứng giàu Omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với trứng thường. Loại trứng này có một vài thành phần tự nhiên không một vài cung cấp chất dinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.


3. Tỏi



Tỏi có công dụng rất tốt trong việc chống lại một vài vi khuẩn có hại cho cơ thể. Tỏi có chức năng như một chất tránh oxy hóa, có biện pháp bảo quản da chúng ta chống lại sự ảnh hưởng của các các yếu tố như stress, mệt mỏi…gây nên nguy cơ làm da xuất hiện dấu nhăn nhanh và nhiều hơn.


Tag: <a href=”http://collagen.pika.vn/p/8-nguyen-tac-song-con-giup-chi-em-chong-lao-hoa-hieu-qua.htm” title=”viên collagen>vien thuoc collagen</a>


4. Cá hồi



Nếu bạn kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có công dụng tuyệt vời cho da, da bạn không một số khỏe mạnh hơn mà còn giảm nếp nhăn. Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là những những dưỡng chất có công dụng giữ gìn da khỏi bị hủy hoại và làm chậm quá trình lão hóa sớm.



5. Hạt điều



Nếu chúng ta ăn hạt điều không ngừng nghỉ có thể giúp loại bỏ một số gốc tự do- nhân tố chính gây nên quá trình lão hóa. Hạt điều cũng chứa nhiều vitamin E, giúp ngăn cản sự lão hóa sớm và bảo quản da bạn khỏi các yếu tố xấu bất lợi từ tuổi tác và thời tiết.


6. Rau bina (rau chân vịt hay cải bó xôi)



Rau bina chứa chất phytonutrients và hỗn hợp ngăn chặn oxy hóa giúp ngăn nếp nhăn trên mặt,  có chức năng như lá chắn bảo quản làn da khỏi ánh nắng mặt trời.


Xem thêm: http://collagen.pika.vn/c/vien-uong-collagen.htm


7. Sôcôla



Các chuyên gia đều cho rằng ăn sôcôla, hoặc thậm chí dùng sô cô la để đắp lên da liên tục có mẹo hay làm giảm nếp nhăn trên mặt. Dù vẫn còn có sự tranh cãi trong việc dùng sôcôla đắp trực tiếp hay ăn sôcôla thì tốt hơn nhưng ăn sôcôla hàng ngày vẫn tốt cho da. Ăn sôcôla không ngừng nghỉ giúp cải thiện đáng kể kết cấu tổng thể làn da, giúp các tế bào tự hồi phục dễ dàng, đề phòng tác hại của tia cực tím, màu da được cải thiện tốt.


8. Ớt tây



Ớt tây chứa vitamin A và E, là những những dưỡng chất quý hiếm rất tốt cho da và giữ gìn da tránh khỏi tia UV. Đặc biệt ớt tây màu đỏ có lượng vitamin C nhiều, có công dụng giảm nhăn da. Ớt tây màu đỏ còn có nhiều beta carotin giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, ngăn chặn quá trình lão hóa da. Vì ớt tây chứa một vài loại vitamin quan trọng này nên việc bổ sung thêm ớt tây vào bữa ăn là điều cần thiết để khôi phục tế bào da, giảm nếp nhăn.


9. Bông cải xanh (súp lơ)



Loại protein tìm thấy trong bông cải xanh có cách ngăn lão hóa và bảo vệ da chúng mình khỏi sự đốt cháy của ánh nắng mặt trời, thậm chí là ung thư da.